환자입니다. 살기위해 운동하려구요. 도움좀 주세요.7
- 살고보자고
- 등록일 2024-03-06 09:36
- 조회수 679
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파워링크 
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 뫼비우스
러닝 관심있으시면 러닝 추천드립니다.
여기 게시판에 러닝팁 치시면 많은.. 팁들이 있어요. 시작하시는분께는.. https://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=137339
요 팁을 추천드립니다. 몇분 못뛰고 힘드신것도 자세만 잡히면 빠르게 좋아지십니다.
아니면 30분 러닝챌린지 어플.. 같은것도 추천드릴만할겁니다.
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헬스장 다니세요.
뇌경색 시술하셨으면 관절과 근육이 뻣뻣해질 수도 있어서 근력운동이 필요하다고 하네요.
맨몸 운동 보다는 기구 밀고 당기는 게 더 쉽습니다.
사는데가 많이 시골이여서요..
헬스장 나가려면.. 50분이니 왕복 2시간에 운동시간 1간 하면 하루3시간정도는 잡아야해서..지금 상황으로는 헬스장은 무리네요.. 일단은 참고하겠습니다. 감사합니다!
@살고보자고 그러면, 기존에 하시던 거 꾸준히 하시고, 조깅 추가하세요.