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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동8

뉴에라
등록일 2024-03-06 13:33
조회수 316

어제 자유수영

돌핀킥 25 x 6

자 평 킥 각 50

사이드킥 좌우 25

배영 롤링 킥 25 x 2

한팔 접영 좌 우 각 25

양팔 접영 25

한 15미터 조급증 걸렸다 막판에 평안을 찾음

자유형 25

사이드킥 오른쪽 호흡 고개 빨리떨어짐

오늘 헬스

사이클 20분

암 풀 다운 4셋

45도 벤치 풀다운 6셋

하이 로우 5셋

내로우 그립 풀다운 4셋

렉풀 6셋

해머 컬 4셋

암 컬 머신 3셋

스트림 라인 교차 킥 4셋

스트레칭 30분

아침에 좀 쾡해서

렉풀을 뒤로 놓고

적당히 함

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종드1

돌고래 킥!!

뭔가 기술명 같군요

2024-03-06 점아이콘

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뉴에라

기술이라면 기술이죠 ㅋㅋ

2024-03-06 점아이콘

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뫼비우스

전 오늘 씻다가 결국 토함요.. ㅜㅜ..

나올것도 없는디....

어지러워 잠시 누워 쉬네요.

탄수 보충해야되는딩...

2024-03-06 점아이콘

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뉴에라

ㄷㄷ 뫼비우스님 처럼

운동하면 그럴만할거같네요

2024-03-06 점아이콘

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메모와수첩

일지만봐도 수영이 날로날로 발전하시는군요! 웨이트경험이 오래되셨다곤해도 신기하네요 ㅋㅋ 재능러 부럽...ㅠ

2024-03-06 점아이콘

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뉴에라

중간중간 오래 퍼져있어서

그렇습니다 ㅋㅋ 많이 못해요..

2024-03-06 점아이콘

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바이러스균

수영도 뭐가 굉장히 많네요.

2024-03-06 점아이콘

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뉴에라

별별 드릴이 다있습니다 ㅋㅋ

2024-03-07 * 점아이콘

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