어제 수영강습
im200 숨차서 죽음 평영하다 두번섬
사이드턴 반복
사이드턴 + 자유형 7바퀴
힘빠지니까 턴도 잘 안됨
오늘 헬스
사이클 40분
벤치프레스 12셋
시티드 해머 체스트 프레스 8셋
펙덱 플라이 4셋
딥 머신 4셋
덤벨 킥백 7셋
행잉 레그 레이즈 7셋
스트림 라인 교차 킥 3셋
어제 렉풀로 악력 회복 덜돼서
행잉 레그레이즈 좀 끊어서함
퐁당퐁당이라 쩝 ㅋㅋ
파츠별로 한개씩 ㄷㄷ
저도 오늘 달리기 하다가 힘들어 죽을뻔 했네요. ㅠ
마라톤 때 너무 오버 페이스 했더니 워치가 너무 빡쎈
ㅋㅋㅋ 고생하셨습니다.
유산소는 너무 힘듭니더..
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퐁당퐁당이라 쩝 ㅋㅋ
파츠별로 한개씩 ㄷㄷ