사이클 5단 25분
암 풀다운 5셋
벤치 렛풀다운 7셋
하이 로우 5셋
렉풀 6셋
암 컬 머신 4셋
해머 컬 3셋
스트림라인 교차 킥 3셋
고관절 및 어깨 스트레칭
어제 수영 두탕으로
등좀 지쳐있음
월요일은 개운해야하는데 말이죠 ㄷㄷ
거의 매일 운동하시니...
전 하루정도는 휴식하지 않으면..
거의 뻗어버려서..
매일 운동하시는분보면 리스펙~!합니다. ^^
일요일은 원래 쉬는데 하필..
하필 대관이 두개 오전 오후 잡혀서
두탕했는데 오전 접영 강습 정모라
접영 겁나하고
오후는 동호회 대관이라 좀 살살했습니다
ㅋㅋ
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월요일은 개운해야하는데 말이죠 ㄷㄷ