혹시 공복에 1000mg 알약형태 매일 2알,
저녁 운동 1시간전에 6200 포씩 먹으면 과다 복용될까요?
운동전 6천짜리 먹었었는데 헬스 증량할때 효과는 좋았어요. 그런데 이게 약간 에너지 음료 같이 내일을 오늘 끌어다 쓰는 느낌이어서 3개월 복용하다가 끊는데 쉽지 않았네요 ㅋㅋ
꾸준히 드시면 효과는 있습니다
아참 운동 병행해야 효과 확실히
느끼실수 있습니다
궁금하시면 관련 책을 보시고 공부해 보시면
재미납니다
나우푸드꺼 먹는데 체감상 별 효과 없어요. 그낭 플라시보 효과 바라고 먹으면 나쁘진 않겠죠.
9개월 먹었었는데 솔직히 플라시보 효과도 없는 거 같았습니다... 크레아틴이나 드시는 게 좋을듯요.
성기능효과 5g
운동능력 향상 6g 이상입니다
원체 흡수율이 떨어지고 먹는즉시 보통 40프로는 소화기관에서 제거됩니다 그래서 고용량으로 먹습니다.
해외연구는 10그램이상도 추천합니다.
개인적으로도 효과는 거의 못봤고 효능자체도 플라시보에 가까운 수준입니다.
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운동전 6천짜리 먹었었는데 헬스 증량할때 효과는 좋았어요. 그런데 이게 약간 에너지 음료 같이 내일을 오늘 끌어다 쓰는 느낌이어서 3개월 복용하다가 끊는데 쉽지 않았네요 ㅋㅋ