어제 자유수영
킥별 50
한팔 접영 웨이브 길게
웨이브 길게 연습
길게하니 평영하는 기분
오늘 헬스
사이클 5단 60분
레그 익스텐션 + 컬 7셋
이너타이 + 아웃타이 4셋
글루트 머신 4셋
스트림 라인 교차 킥 4셋
어깨 발목 골반 스트레칭
약간 지구력 중점
요즘 사이클 한단 올려서
수영할때 털리긴 하는데
아직 버틸만함
수영하는 중학생 녀석이 할짓 없이 귀찮게 계속 붙어 있어서 저기 가서 파워 레그 프레스 하라니까 다리가 털리면 수영 못한다고 계속 피하는 게 생각나네요 ㅋㅋㅋ
진짜 그러긴하죠 ㅋㅋ
발차기할때 여간빡쎈게 아닙니다
자전거랑 달리기 몬합니다 ㅋㅋ
전 요새 후달려서 털릴 체력도 없습니다 ㅎㅎ 수고하셨어요!
아직까진
발차기 안끊어지게 숫자
안세고 차는데 100하면 좀 버겁네요 ㄷㄷ
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수영하는 중학생 녀석이 할짓 없이 귀찮게 계속 붙어 있어서 저기 가서 파워 레그 프레스 하라니까 다리가 털리면 수영 못한다고 계속 피하는 게 생각나네요 ㅋㅋㅋ
진짜 그러긴하죠 ㅋㅋ
발차기할때 여간빡쎈게 아닙니다