뉴텍 플라이 4세트
스미스 인클라인 탑 110kg 12회 백오프 90kg 13회 다음증량
파나타 인클라인머신 30kg 11 10 9 9 다음증량
덤벨ohp 25kg 11 8 6
사레레 8 9 10 4세트
리버스팩덱 3세트
천국의계단 20분
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