2024 서울 마라톤 풀코스17
- 호네키키
- 등록일 2024-03-17 19:12
- 조회수 1016
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ㅎㅎ.. 언제 올라오나하고 기다리고 있었습니다.
일단은 휴식이 먼저니.. 푹 쉬세요.
자기전까지 잠깐이라도 기운나면 몸풀고
마사지하고 주무세요. 담날 덜아프실꺼에요.
페이스보니 500으로도 많이 뛰셨네요.ㅎ...
풀마는 흥분안하고 페이스 유지하는게 관건이죠.(그거 보여드리려고 몇일전에 먼저 뛴거였는데..저부터 살짝 오버해서 뛰어서.. ^^;;;;;)
근데 사람이 옆에있으면 유지가 쉽지않죠.
평균심박을 보면.. 걷뛰 안하실수가.. 없..^^;;
다음에 평균 심박을 낮춰서.. 흥분 안하고
페이스 유지 잘하시면 현 기록 많이 줄이실수
있을꺼 같아요.
너무너무 고생하셨어요~ 목표달성 축하 드리구요. 푹 쉬세요. ^^
이제 서브4. 러너시네요. ^^
체계적으로 훈련 않한 저는 ㅋㅋ 초반에 땡겨야 ㅋㅋㅋ 승산있다고
생각했는데 ㅋㅋㅋㅋ 20k 후반부터 미치는줄 알았습니다 ㅋㅋㅋ
그래도 뭐 어쩔수 없죠 .....
가장 힘들었던게 갈증이었네요 ㅠ
오버페이스 해서 그런거 겠죠 ㅋㅋ????
마라토너죠.
20후반.. ㅎ.. 제가 누누히 얘기하던
30 벽을 만나신거네요.
갈증은 오버페이스가 맞아요.
일반인은 심박 140대로 유지해야
가능성이 있는게.. 그 이상 올라가면
지방이 아닌 글리코겐 소모율이 올라
가서 땀도 더나고 체내 에너지 탱크도
빨리 비죠.
수치상으로는 완주하신것만해도
대단하신거에요. 고생많으셨어요.^^
@뫼비우스 그런일들이 있었군요 ㅋㅋㅋㅋ저에게...ㄷㄷㄷ 하 ㅋㅋㅋ 감사합니다 ㅋㅋㅋ