마라톤4
- 미루마루
- 등록일 2024-03-18 02:45
- 조회수 531
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파워링크 
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 뫼비우스
신발 밑창을보면 확실하겠지만.. 전경골근이라고 있는데.. 정강이뼈 외측으로 쏙들어간곳에서 엄지발가락 내측으로 이어지는 일련의 근육들이 있어요.(정확히는 앞정강근..) 거길 집중적으로 마사지해보세요. 아프시다면.. 도약 단계에서 엄지발가락에 너무 힘을 주시거나.. 발바닥을 과하게 들어올리시거나 하시는 걸수도 있어요.
아닐수도 있는데.. 러닝하면서 정강이 쪽 근육이 아프시다는 분들중에 많은 분들이 앞정강근.. 특히 전경골근을 과사용하신분들이 많더라구요.
해결책은 마사지.. 스트레칭.. 자세교정이욤..
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넵 한번 봐야되겠네요주ㅜ