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동아 마라톤 서브3 성공했습니다.111

  • 고tothe옴
  • 등록일 2024-03-18 15:27
  • 조회수 8945
작년 jtbc 3:27:45 첫 풀코스 완주 글 올렸었는데 이번에 동아 마라톤에서 서브3 달성했습니다.

 

jtbc이후 계속 운동했고 100일 동안 정말 체계적(한달300k 이상)으로 운동 하고 서브3 목표였기 때문에 생전 처음 식단까지 해봤네요.

 

겨울이라서 트레드밀 위주의 운동이었고 밖에서 뛸 때마다 페이스가 잘 안 나와서 너무 걱정했는데 성공했습니다.

 

어제 컨디션도 좋고 날씨도 뛰기에 너무 좋아서 좋은 결과가 나온거 같네요.

 

무엇보다 이븐 페이스에 안정적인 심박이 너무 만족스럽습니다.

 

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다른의견 0 추천 0 친절한춘자씨

축하드립니다. 저는 10k 뛰었는 데 55분 36초 나왔네요. 저도 풀코스 뛰는 게 목표인데.. 1km에 4분대 뛰는 데 HR가 엄청 안정적이시네요.

멋지십니다.

2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 고tothe옴
완주 축하드립니다!어제 가민이 이상했는지 너무 안정적이여서 저도 놀랬습니다.
체계적으로 운동 하시면 풀코스 완주하실 수 있을거에요. 응원하겠습니다. 
2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 최강귀염만두
우와 엄청 성장하셨네요 서브3이라니 대단하세요 축하드립니다
2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 고tothe옴
최강귀염만두님 감사합니다. 완주하고 나니 눈물이 흐르더라고요. 창피해서 선글라스 썼는데 주위에 많이들 울고계시더라고요 ㅋㅋ
2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m

아니...심장이 무슨일이죠?? 어떻게 저렇게 뛰어도 뒤에도....?? 심박이 안오르다니!!!  축하드립니다~~

2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 고tothe옴
가민도 조금 이상했던거 같아요. ㅋㅋㅋ

마지막 3주정도 질주 훈련이 많았는데 도움된 것 같습니다. 

 

2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 15312156
심박수 오히려 안 올라가는 사람이 저심박

 

더 고수입니다..

 

마라토너 평상시 심박수 보면 놀랠껄요

 

40대..

 

 

2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

와... 정말 계획적으로..

정말 잘뛰셨네요.

전 415 목표하고 뛰어보니 

심박이 140대가 안나오더군요.

ㅜㅜ...

결국 후반에 밀리면서... ^^;;;

 

페이스 유지 잘하면서 거의 만점에

가까운 러닝하셨네요.

서브3 축하드리구요. 고생하셨어요. ^^

2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 고tothe옴
오버페이스 참고 참았던게 성공 요인인 것 같습니다.
2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

제가 얼마전에 뛰려고 했던...

이상적인 러닝이네요.

일정한 페이스 안정적인 심박..

페이스도 서브3 생각하시고 415

잡으신거 맞죠?

더 빠르게 뛰는것보다..

안정적인 운영으로 일궈낸 예술같은

러닝이네요. 

보는 제눈이 호강하는것 같습니다.

2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 고tothe옴

@뫼비우스 과찬이십니다. 저 포함 경험이 적은분들은 대회 운영을 후반에 체력이 떨어지니 초반에 시간 버는거로 생각하는데 그게 아니더라고요. 풀코스는 무조건 페이스 유지가 답인거 같아요. 많은 유명 유튜버들도 그렇게 말씀하시더라고요.

저도 어제 몸이 너무 좋아서 계속 나가고 싶었는데 참았던게 성공요인 같습니다.

2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 odre
와.. 지리십니다 서브3

저 페이스로 풀코스를ㄷㄷ 부럽습니다

비결좀알려주세요ㅋ 

2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 고tothe옴
프로그램과 훈련양인 것 같습니다.ㅋㅋㅋ
2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 블라츠코비츠

대단하십니다. 전 10km도 겨우뛰는데... 

2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 고tothe옴
10k 까지 성공하셨으면 가능 하실거에요!
2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 문리오
엄청나네요. 선수급이세요.
2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 고tothe옴
서브3 너머에 또 다른 세계가 있더라고요.

아직까지는 생각 없네요 ㅋㅋㅋ

2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁
와 대박입니다

심박도 너무 부러울 정도로 안정적이시네요

축하드리고 고생 많으셨습니다^^

2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 고tothe옴
가민이 이상했던 것 같아요 ㅋㅋㅋ
2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 프롬프로이드
미친 기록이네요.. 동호회 하고 계실테고 거기에서도 거의 상급 기록일 것 같네요

아무튼 대단하심..

2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 고tothe옴
감사합니다. 애들이 있어서 동호회는 못하겠더라고요. 벙개 몇 번 나가서 뛰어봤는데 이동해서 모이고 뛰고 하면 시간이 배는 걸리더라고요.대신 서브3 한 든든한 운동 파트너가 한명 있습니다.

2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 15312156
서브3이 뭔가요? 가민 친구인가요?
2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 고tothe옴

@15312156 

아. 사람 입니다ㅋㅋ 마라톤. 풀코스에서 2시간59분59초. 3시간 안에 들어오는 기록을 서브3라고 합니다

2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 15312156

@고tothe옴 설마 서브2도 있는건 아니겠죠 서브1도..

 

 

근데 서브3에 들어와도

순위가 엄청나네요

 

보통 상위권 ~10위는

 

선수인가요?

2024-03-18 점아이콘
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우와. 최고의 운동 파트너 두셨군요~~ 앞으로도 건강하게 잘 뛰시길 바랍니다~
2024-03-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 고tothe옴

페이스가 맞아서 최고인 것 같습니다.

둘다 산도 좋아해서 화대,육구 종주 계획하고 있어요.

2024-03-18 점아이콘
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