오늘 자유수영
배영 킥 700
초반 몸 안풀림
초중반 꽤 나감
중후반 힘딸려서 안나감
감잡힐쯤이면 늘 힘빠짐
오늘 헬스
사이클 3단 30분
벤치프레스 10셋
펙덱 플라이 5셋
머신 딥 5셋
스트레칭 가볍게
복근 및 스텝밀 인터벌 휴식
전 요즘 늙어서 그런가 체력이 방전되는 느낌이 ㅜㅜ
저도 죽을맛이네요..
저도 컨디션 바닥이네요..
코만 풀어도 피가..
미세혈관이 잘 터지는듯.. ㅜㅜ
코피가 ㄷㄷ
저는 체지방률이 16% ㅋㅋㅋ
그정도면 낮은거죠 ㅋㅋ
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전 요즘 늙어서 그런가 체력이 방전되는 느낌이 ㅜㅜ
저도 죽을맛이네요..