3월 21일 밀기, 카프레이즈

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+6+7=20분 세트간 휴식 25초

유산소 35분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 29(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 48초(+5) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 21초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 23초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 4초 세트간 휴식 20초

너무 바쁘다 보니 월요일이 어제같은데 벌써 목요일이군요. 파이팅입니다..

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