사이클 20분
레그 익스텐션 5셋
힙 쓰러스트 5셋
스쿼트 프레스 5셋
행잉 레그 레이즈 150회
스텝밀 인터벌 20분
스트레칭 적당히
잠도 못자고 지치고
저는 달리기 하는 날은 평소보다 더 잠을 못자서 죽겠네요 ㅋㅋ
좀 또랑또랑하죠 ㅋㅋ
잠 왜 못주무셧나요 ㄷ
1시에잤는데 3시에
기상이요 ㄷㄷ
이상하게 다들 한꺼번에 컨디션 저하
느끼시는분이 많은듯하네요.ㅇ.ㅇ
환절기라 그런거같기도 하네요 ㅋㅋ
등록안내
저는 달리기 하는 날은 평소보다 더 잠을 못자서 죽겠네요 ㅋㅋ
좀 또랑또랑하죠 ㅋㅋ