오늘 수영강습
자유형 50
접배
배평
평자
자접
턴위주
3명 나옴 ㅋㅋ
오늘 헬스
사이클 20분
인클라인 트레드밀 경사10도 속도 5 20분
암 풀 다운 4셋
45도 벤치 풀다운 5셋
하이 로우 4셋
렉풀 4셋
행잉 레그 레이즈 100회
크런치 + 다리 교차킥 3세트
스트레칭 적당히
약력 저하
다른데는 엄청많은데
제가 다니는데는 좀 외져서
사람이 없어요 ㅋㅋ
제 버킷리스트가 왼손 악력 50 이상을 넘기는 것인데 1년간 유지 혹은 하락했네요 ㅎㅅㅎ 에잇 ㅋㅋㅋ
오늘도 고생하셨습니다.
저도 예전에비해
너무너무 약해졌습니다
스트랩 감아도 150 열개가 버겁네요
엄청 힘들 정도 분량 아닌가요?
유산소 빡시게하고 근력하면 전 머리가
핑~ 하고 어지럽던데요.
어후... 고생하셨습니다. ^^
오늘근데 사람없어서
턴위주로만 수업했습니더 ㅋㅋ
월초되면 사람 다시 많아질껍니다 ㅋㅋ 저도 등운동좀 해야되는데 ㅠ 수영+등 조합 좋네요 ㅎㅎ 수고하셨습니다!
아 여기는 사람이 너무없어서
원래 제시간 폐강됐어요 ㅋㅋ
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다른데는 엄청많은데
제가 다니는데는 좀 외져서
사람이 없어요 ㅋㅋ