사이클 10분
스텝밀 인터벌 20분
트레드밀 속도 6 5분
리어 델토이드 4셋
해머 숄더 프레스 5셋
언더그립 숄더 프레스 + 사이드 레이즈 5셋
행잉 레그 레이즈 + 교차킥 + 크런치 5셋
스트레칭 20분
유산소 겁나귀찮음
물 과잉섭취 ㄷㄷ
전 주말에 달리다 좀 현타가 와서 ㅋㅋㅋ 고생하셨습니다.
몬해먹겠어요 ㅋㅋ
오늘은 사이클대신 트래드밀로 하셨네여 ㅋㅋ 스텝밀은 어떤가요~? 유산소부자 ㄷㄷ
사이클을 좀 줄이고
서서 하는거 위주로 하려고합니다
ㅋㅋ
그 천국의계단 머신인데 11단부터 미친듯이
빡셉니다 ㅋㅋ
사이클에... 스텝밀에.. 트래드밀..
이건... 마치.. 오늘 죽어어~~!!하는
듯한.. ㅎㅎ... 별 몇개는 보셨겠네요.
고생하셨습니다. ^^
근데
뫼비우스님처럼 할 체력이
안되서 얼마 못합니다 ㅋㅋ
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물 과잉섭취 ㄷㄷ