오늘 수영 강습 및 자수
수업전 배영킥 500
초급반 수업
자유형 발차기 팔돌리기 롤링
그냥 새 수영장 적응 안성맞춤
오늘 헬스
사이클 40분
스텝밀 10분
트레드밀 10분
적당히 빠르게
레그 익스텐션 4셋
힙 스러스트 4셋
레그 프레스 7셋
행잉 레그 레이즈 100회
교차 킥 + 크런치 300회
각종 스트레칭
배영 킥을 매일 차니
자유형 킥이 안 힘들고
상당히 빨라짐
아 운동 했는데 깜빡해서
넘겼습니다 ㅋㅋ
참 좋을듯한데...
접근성이 좋지 못하네요..
욕심나는 운동이긴함..
인천은 수영장이
많은 편입니다 ㅎㅎ
철인 나간다고 설칠까봐 차마 수영까지는 못하겠네요 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
전 달리기 사이클 수영 다 안돼서요 ㅋㅋ
일단 50미터인데
물이 엄청 깨끗해서
끝에서 끝까지 다 보입니다 ㅋㅋ
일단 초급이 자 배라서
한달있다 올라가려고요 옆반으로 ㅋㅋ
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아 운동 했는데 깜빡해서
넘겼습니다 ㅋㅋ