▼

토트넘 대 리버풀

남태령

로그인 회원가입|아이디

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동7

바이러스균
등록일 2024-04-03 20:05
조회수 274

1. 인클라인 벤치프레스 : 40(10), 50(10), 60(10), 70(9), 80(2), 50(15)

2. 딥스 : 맨몸 22, 20, 18

3. 팩덱플라이 : 45, 55, 65, 75 모두 10회씩

4. 덤벨 벤치프레스 : 20(10, 12, 14)

5. 얼터네이팅 덤벨 컬 : 10(20), 11(20), 12(20)

6. 얼터네이팅 해머 컬 : 11(20, 22, 24)

7. 머신 암 컬 : 30(10), 35(10), 40(8)

8. 리버스 리스트 컬 : 15(10), 20(10), 25(10)

9. 케이블 바 푸쉬다운 : 30(20), 40(15), 50(10)

10. 원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 13(10, 8, 7)

11. 클로즈그립 벤치프레스 : 40(3×10)

12. 사이클 : 30분

40분 타려다 땀이 너무 많이 나서 포기 ㅡㅡ

습도 때문에 별로 하는 것 없이 땀이 비오듯 흐릅니다...

파워링크 등록안내



		목록보기

다른의견

0

1

뫼비우스

저만 그런게 아니였군요. ㅎ...

근력운동할때부터 심하게 난다싶더니

러닝할때는 신발까지.. ㅎ...

2024-04-03 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

바이러스균

아주 찬찬찬 이었습니다.

주르륵 주르륵 주르륵 주르륵

2024-04-03 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

1

1000lb

어쩐지 저도 오늘 땀샘 열고 운동했어요

에어컨 밑에 서있어도 주륵주륵..

2024-04-03 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

바이러스균

근력운동으로 땀이 하체 운동 외에는 거의 잘 안 나는데 오늘은 답이 없을 정도로 ㅋㅋㅋ

2024-04-03 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

1

역시 헬스장에도 이제 여름냄새가 솔솔나네여. 에어컨좀 틀어줬으면 좋겠네요 ㅋㅋ

2024-04-03 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

바이러스균

선풍기 조차 안 틀어주네요. ㅋㅋㅋ

2024-04-03 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

뉴에라

아 이제 덥네요 ㄷㄷ

2024-04-04 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기