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장나라

건강/헬스 입니다.

4월 4일 밀기, 카프레이즈2

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 29(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 48초(-1) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 19초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 28초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 6초 세트간 휴식 20초

이틀 수면을 제대로 못했더니 컨디션이 너무 안 좋아 오늘 운동은 쉬었습니다.

내일 오늘 못한 운동을 할까 고민입니다.

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뫼비우스

오늘 못한 운동은 날라간거죠.

채운다고하다가 다치십니다.

그냥 날라갔다고 생각하고..

내일은 내일의 운동을.. ^^;;

2024-04-05 점아이콘

아이고 답글이 늦어 죄송합니다. 금토일 순식간이군요 ^^;

2024-04-08 * 점아이콘


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