오늘의 운동8
- 종드1
- 등록일 2024-04-09 12:46
- 조회수 404
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파워링크 
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- KakaoTalk_20240409_121901036.mp4
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 일용언니
나이는 40대, 체중95 체지방률 25프로 입니다.
보통 벤치프레스는 80으로 10rap 5set 하고 하체는 70으로 10rap 5세트 하고있습니다. 운동은 10년 훌쩍 넘었는데 허리가 고질적으로 안좋아서 중량 위주로 운동하진 않았습니다. 그렇다고해도 중량이 너무 안오릅니다. 어쩔때는 중량이 여성회원이랑 비슷해서 좀 챙피하기도 합니다. 하체가 얇은것도 아닌데 40대면 이제 중량증가는 포기해야할까요? 제가 바로 인자약인것같습니다. |
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물에서하는건 상체가 잘 발달되고
육지에서하는건 하체가 잘 발달되죠.
(개솔... ㅈㅅ.. ^^;;)
물과 육지에서 하다니 절륜하시군요
?..