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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동10

종드1
등록일 2024-04-11 12:53
조회수 374

라잉트라이셉스익스텐션

38키로 7회

틀딱 오버헤드익스텐션

31키로 6회

케프다(갈매기)

120파운드 9회

케프다(벌켄)

100파운드 9회

오버헤드익스텐션 (갈매기)

25키로 7회

틀딱컬

21.5키로 9회

부티빌더 프리쳐컬

24키로 10회

싯업

10회

마이마운틴

경사25 속도3

30분

사이클

20분

운동평가: 오늘은 팔운동 잘된편

안하던 운동들 섞어쓰니 좋군요 ㅎ

파워링크 등록안내

첨부파일

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KakaoTalk_20240411_123744861.mp4
KakaoTalk_20240411_123739500.jpg
KakaoTalk_20240411_124552506.mp4



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뉴에라

팔운동 늘 안되는것... ㅋㅋ

2024-04-11 점아이콘

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0 종드1

옛날에 제일 발전없던 파츠였는데

요즘은 좀 그래도 변하는거같은 파츠..ㅋㅋ

2024-04-11 점아이콘

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0 성진이예요

항상 오늘은 팔운동해야지 생각만하고 등 가슴 다 털린다음 하는 운동이죠 ㅋㅋ

2024-04-11 점아이콘

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0 종드1

아무래도 소근육만 따로잘안하게 되죠 ㅎㅎ 전그래서 일부러 팔만 따로 빼버립니다 ㅋㅋ

2024-04-11 점아이콘

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0 성진이예요

팔은 따로 뺴서 하면 무조건 좋아진다는데 따로 빼기가 왜캐 아까운지 ㅋㅋㅋㅋ 팔운동만 하고 샤워한다???

제 기준 느낌이 이상합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

2024-04-11 점아이콘

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0 종드1

@성진이예요 그럴땐 유산소를 1시간 추가하시면 시원하게 샤워 쌉가능입니다....ㅋㅋㅋㅋ

2024-04-11 점아이콘

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바이러스균

팔을 먼저 하고 대근육 운동하는 것도 방법이라면 방법인데 그게 잘 안 되네요 ㅋㅋㅋ

2024-04-11 점아이콘

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종드1

어휴 ㅋ엄두도 안납니다

2024-04-12 * 점아이콘

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뫼비우스

ㅎㅎ... 전 팔은 아예 안하네요.

집에서 심심할때 푸시업이랑 아령

쪼물딱 거리는거 빼면..

헬스장가서는 전혀.. ㅎㅎ.. ^^

2024-04-11 점아이콘

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종드1

팔이 약점이어서 열심히 보강하니 그래도 어느정도 오르긴 하더라구요 ㅎ

2024-04-12 * 점아이콘

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