오늘 수영
강습 발차기 150
자유형 100
배영 물에 뜨기
강습 전후로 배영 물잡기 연습
오늘 헬스
사이클 20분
리어 델토이드 5셋
프론트 레이즈 3셋
해머 숄더 프레스 7셋
사이드 레이즈 5셋
행잉 레그 레이즈 100
크런치 + 교차킥 4셋
스트레칭 약간
아 목요일 되니 맥아리없음ㅋㅋ
근데...오늘은 저도 집중력이..
틀어지는 하루긴하네요. ^^
늘 늘어집니다 아..ㅋㅋ
가주아~
카페인이 필요합니다.
카페인 안 먹으니 하체가 아예 안 되는 ㅋㅋㅋ
카페인이야 늘 먹죠 ㅋㅋ
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근데...오늘은 저도 집중력이..
틀어지는 하루긴하네요. ^^
늘 늘어집니다 아..ㅋㅋ