크런치
30개1세트
다리들고 한 손 크런치
24개 3세트
버피테스트
15개 3세트
하이풀리 로우
3칸 15개 웜업
4칸 15개 1세트
5칸 15가 1세티
6칸 15개 3세트
어시스트 친 업
77.5kg 10개 4세트
시티드로우
2칸 30개 3세트
여기에 유산소 40분 탔네요..
요즘엔 일찍일어나서 아침운동파로..!가고있슴다
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