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장나라

건강/헬스 입니다.

4월 15일 밀기, 카프레이즈4

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+5+5=22분 세트간 휴식 25초

유산소 25분

푸쉬업 중량 66kg 3 1 1 1 23(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 35초( ) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 2분 57초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 28초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 1초 세트간 휴식 20초

딥스할 때 타이머가 자꾸 꺼져서 휴식시간이 엉망이 되었습니다.

시티드카프레이즈는 숫자를 잘 못 세어서 8개 하려다가 10개를 ㅡㅡ;;

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바이러스균

타이머 같은 거 안 쓴지 오래네요.

아 저번 주 레그 프레스 50회 10셋 할 때 했군요.

안 하던 거 하려니 저는 머릿속 타이머로 ㅋㅋㅋ

2024-04-16 점아이콘

안 힘들면 대충 맞추는데 힘들면 시간개념이 없어지더라고요 ㅋ

2024-04-16 점아이콘

뫼비우스

전 어플로..

번핏이라는 어플을 쓰는데

세트후 체크하면 세팅된 시간후에

알림을 주거든요.

2024-04-16 점아이콘

오호 그런가요? 번핏 사용해봐야겠습니다!

2024-04-16 점아이콘


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