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건강/헬스 입니다.

월요일 운동완료

이불사랑
등록일 2024-04-15 22:20
조회수 365

코어 양손위로 한다리들고 호흡

15초 3세트

폼롤러 위에서 전방사선 슬링 운동

15초 3세트

원레그마칭

10개 3세트

크런치

30개 1세트

다리들고 한 손 크런치

22개 3세트

버피테스트

15개 3세트

하체

레그익스텐션

2칸 15개 1세트

3칸 15개 1세트

4칸 15개 2세트.

스미스머신 스쿼트

빈바 10개 3세트

파워 레그프레스

10kg 20개 3세트

20kg 15개 1세트

점점 기록도 귀찮지만.. 그래도 꾸준하게 운동하고 있어요.. 뿌듯합니다..월요일 운동이 진짜 빡세긴한데(집가고싶어서..) 무사히 해냈습니다.

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