뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기
건강/헬스 입니다.

월요일 운동완료


코어 양손위로 한다리들고 호흡

15초 3세트


폼롤러 위에서 전방사선 슬링 운동

15초 3세트


원레그마칭

10개 3세트


크런치

30개 1세트


다리들고 한 손 크런치

22개 3세트


버피테스트

15개 3세트


하체


레그익스텐션

2칸 15개 1세트

3칸 15개 1세트

4칸 15개 2세트.


스미스머신 스쿼트

빈바 10개 3세트


파워 레그프레스

10kg 20개 3세트

20kg 15개 1세트

 

 

점점 기록도 귀찮지만.. 그래도 꾸준하게 운동하고 있어요.. 뿌듯합니다..월요일 운동이 진짜 빡세긴한데(집가고싶어서..) 무사히 해냈습니다.

북마크 등록하기

북마크관리 등록하기

이메일 추천하기

뽐뿌에서 발송되어진 메일입니다.
보내기

0
 추천하기 다른의견 0
 |
공유버튼
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
<html>
에디터
HTML편집
미리보기
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2025 ppomppu. All rights reserved