사이클 20분
암 풀 다운 4셋
렉풀 6셋
어시스트 풀업 4셋
하이 로우 3셋
케이블 풀다운 3셋
복근 이것 저것
스트레칭
악력딸려서 등운동 하는 날은
복근 쉬어야겠음
수영은 이따가
악력 말씀하시니 데드 할 때 훅그립이 아닌 오버그립으로 140kg 들기 위해 탄마를 사야 하나 싶습니다 ㅋㅋㅋ
아무리 해도 안 되네요.
왼손 악력 1년 동안 2인가? 올린 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
요즘 렉풀 행잉 그렇게해도 악력
복구 안됩니다 ㅋㅋ
그냥 양만 많이합죠 ㅋㅋ
요새 날더워져서 수영하기 좋습니다 ㅋㅋ 훈련 화이팅!!
등운동하고 복근까지할라니
메달리는데 장난아닙니다 ㅋㅋ
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악력 말씀하시니 데드 할 때 훅그립이 아닌 오버그립으로 140kg 들기 위해 탄마를 사야 하나 싶습니다 ㅋㅋㅋ
아무리 해도 안 되네요.
왼손 악력 1년 동안 2인가? 올린 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
요즘 렉풀 행잉 그렇게해도 악력
복구 안됩니다 ㅋㅋ