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광교 호수공원 템포런 (12k)8

황사가 심한 날이었긴 하지만 루틴을 유지하기 위해 공원에 나갔습니다. 

거리는 평소보다는 다소 짧게 뛰었고 다소 편한 러닝을 하고자 마음을 먹었습니다. 

 

그래서 초반에 페이스가 좀 루즈하게 시작했는데 중반 지나서 몸이 풀리니까 속도를 내서 후반은 마무리 했습니다.


황사에 시간이 밤 9시가 넘었는데 공원에 사람들이 꽤 있더군요. 

반필, 반바지에 엔스3 신었고, 기온은 13도였습니다.  

 

 

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다른의견 0 추천 0 쭈웁
지표가 안정적이시네요

페이스 대비 심박,케이던스도 좋으시구요

저도 4분대 페이스가 편하면 좋겠네요ㅠ

수고하셨습니다^^

2024-04-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초록종이
감사합니다. 많이 뛰는 코스라 익숙해서 안정적인 측면이 있는 것 같습니다.   그리고 정강이 통증이 점 사라진 덕분도 있고요.

쭈웁님도 부상없이 즐런하세요!

2024-04-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 최강귀염만두
스피드훈련하셨는데 심박수가 정말 좋으시네요 

412까지 끌어올려주셨나봐요 

등반고도가 100은 넘어가니 업힐훈련도 조금 될것같은 좋은 코스인것같네요

고생하셨습니다

2024-04-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초록종이

412는 잠깐이요 ㅎㅎ

광교 호수공원 코스에 언덕들(특히 왼쪽 원천 호수 쪽이요!)이 있어서 좋은 것 같아요. 

최강귀염만두 님도 부상 없이 즐런하세요!

2024-04-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

요즘 미세먼지가 너무 심해서...

그렇다고 안나갈수는 없어서

리커버리 나가서 천천히 몇바퀴

돌고오긴하는데..

미세먼지 탓인지 꽃가루탓인지..

역시나 갔다오면 목이 칼칼해지다가..

잔기침이랑 콧물 가래같은게 심하네요.

 

2024-04-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초록종이

네 미세먼지가 신경 많이 쓰이네요.  씻겨내려가라고 뛰고 나면 따뜻한 물을 일부러 한잔씩 마시고 있습니다. ^^

뫼비우스님도 늘 에너지 넘치시는 모습 보기 좋습니다. 부상없이 즐런하세요!

 

2024-04-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m
요며칠 황사에 미세먼지가 어마어마해서 저는 트레드밀로 대피하긴했는데... 주말엔 저도 로드에서 뛰어보고 싶네요  고생하셨습니다~~
2024-04-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초록종이

오늘은 어제 보다 황사가 좀 나아진 것 같습니다. 주말되면 다시 맑은 공기 마시며 달릴 수 있지 않을까요? 

제피로스m 님 햄스트링 부상 하루 빨리 나으셔서 예전처럼 즐런하시기 바랍니다.

2024-04-18 점아이콘
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