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오늘 회사 점심시간
비하인드 넥프레스
빈바 20개+풀업(레그 어시스트) 10개
30킬로 20개+풀업(레그 어시스트) 10개
40킬로 20개+풀업(레그 어시스트) 10개
50킬로 8개+풀업(레그 어시스트) 10개
40킬로 12개+풀업(레그 어시스트) 10개
밀프
빈바 20개+풀업(레그 어시스트) 10개
30킬로 20개+풀업(레그 어시스트) 10개
40킬로 12개+풀업(레그 어시스트) 10개
30킬로 15개+풀업(레그 어시스트) 10개
데드
빈바 20개
60킬로 20개
100킬로 20개
140킬로 10개
160킬로 4개
바벨로우
빈바 20개
40킬로 20개
60킬로 20개
80킬로 15개
100킬로 10개
벤치
빈바 20개+이지바컬 25킬로 10개
40킬로 20개+이지바컬 25킬로 10개
60킬로 20개+이지바컬 25킬로 10개
80킬로 14개+이지바컬 25킬로 10개
100킬로 3개+이지바컬 25킬로 10개
60킬로 15개+이지바컬 25킬로 10개
사고 후 운동 놔버렸다가 올해 초에 시작해서 다시 올라가는중입니다
벤치 100킬로 다시 가능해져서 기쁜마음에 흔적 남겨요
모두 화이팅 하세요
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멋지세요.