10k 마라톤 전 휴식은 얼마가 적당한지48
- 연아네아부지
- 등록일 2024-04-24 22:09
- 조회수 5942
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
첨부파일
- Screenshot_20240424_212342_Samsung Health.jpg
|
 0
 0
 뫼비우스
6개월만에 월 마일리지가 150~200이면.. 혹사하시는거긴..한데요. 1년미만이시면 100정도가.. 맞으실텐데.. 이건 사람마다 편차가 크긴해요. ^^;;
휴식은 운동전 웜업 스트레칭.. 운동후 쿨다운 스트레칭 마사지 찜질등.. 어떻게 풀어주느냐에 따라 천차만별이긴 합니다. 지금 하시는 스케쥴이 걱정이 되시고.. 현재 자신의 상태가 객관적인 판단이 잘 안되시면.. 스포츠마사지 한번 받아보세요. 어디가 굳었고.. 틀어졌는지 물어보면 알려주시는분이 꽤있으십니다. 그걸 들어보시고 판단하셔도 좋을듯하네요. |
|
0
0
연아네아부지
무리하고 있는게 느껴져서 고민입니다. 재미를 붙이고 나서 강박적으로 달리기를 하고 있는게 아닌가 하는 생각이 드네요..ㅠㅠ 조언 감사합니다... |
|
0
0
SpongeBobs
하루이틀 정도 |
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
졸라 잘 뛰시네요. 답도 알고 계실듯한데요?
굳굳