헬스 하고나서 보통 25~30분씩 4키로정도 뛰고 있는데요
그냥 속도 9로 놓고 뛰는거보다
인터벌 트레이닝 하면 좀더 심폐 지구력 향상에 좋을까요??
인터벌 트레이닝은 러닝 초보자나 준비되지 않으면 부상입기 쉬운 트레이닝입니다.
인터벌이 효과는 좋지만 저는 빌드업 추천드립니다.
조언 감사합니다 빌드업 먼저 해야겠네요
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인터벌 트레이닝은 러닝 초보자나 준비되지 않으면 부상입기 쉬운 트레이닝입니다.
인터벌이 효과는 좋지만 저는 빌드업 추천드립니다.
조언 감사합니다 빌드업 먼저 해야겠네요