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오늘의운동(트레드밀21km)7

뫼비우스
등록일 2024-04-27 15:30
조회수 519

[오늘의운동] 시리즈 시리즈란?

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168. 오늘의운동(트레드밀24km) 2023-11-29
167. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-11-27
166. 오늘의러닝(트레드밀25km) 2023-11-25
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163. 오늘의운동(트레드밀24km) 2023-11-15
162. 오늘의운동(트레드밀25km) 2023-11-13
161. 오늘의운동(트랙21km+10km)하프pb 2023-11-11
160. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-11-07
159. 오늘의운동(트래드밀20km) 2023-11-05
158. 오늘의러닝(트레드밀21km) 2023-11-03
157. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-11-01
156. 오늘의운동(트레드밀30km) 2023-10-30
155. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-10-28
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153. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-10-24
152. 오늘의운동(트레드밀21km) 하프PB!! 2023-10-22
151. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-10-20
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149. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-10-16
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145. 오늘의운동(트레드밀20km) 2023-10-06
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142. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-09-28
141. 오늘의운동(트랙30km) 2023-09-22
140. 오늘의운동(트레드밀,21km)10k PB 2023-09-20
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110. 오늘의운동(트레드밀27km) 2023-06-22
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106. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-06-10
105. 오늘의운동(트레드밀20km) 2023-06-08
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103. 오늘의운동(트레드밀25km) 2023-06-04
102. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-06-02
101. 오늘의운동(트레드밀15km,클리프톤8) 2023-05-31
100. 오늘의운동(트레드밀20km,클리프톤8) 2023-05-27
99. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4) 2023-05-25
98. 오늘의운동(트레드밀24km,클리프톤8) 2023-05-23
97. 오늘의운동(트레드밀27km,클리프톤8) 2023-05-19
96. 오늘의운동(트레드밀20km/모어v4) 2023-05-17
95. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8) 2023-05-15
94. 오늘의운동(트랙21km,모어v4) 2023-05-13
93. 오늘의운동(트레드밀30km,클리프톤8) 2023-05-07
92. 오늘의운동(트레드밀15km,모어v4) 2023-05-05
91. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8) 2023-05-03
90. 오늘의운동(트레드밀30km,모어v4) 2023-05-01
89. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4) 2023-04-27
88. 오늘위운동(트레드밀31km,모어v4) 2023-04-25
87. 오늘의러닝(트레드밀21.15km,모어v4) 2023-04-23
86. 오늘의운동(트레드밀25km,클리프톤8) 2023-04-21
85. 오늘의 운동(트레드밀10km,모어v4) 2023-04-19
84. 오늘의운동(트랙27.59km,모어v4) 2023-04-17
83. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4) 2023-04-15
82. 오늘의운동(트레드밀23.53km,모어v4) 2023-04-13
81. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4) 2023-04-11
80. 오늘의운동(트레드밀22km,클리프톤8) 2023-04-09
79. 오늘의운동(트레드밀10km,모어v4) 2023-04-07
78. 오늘의운동(트레드밀22.17km,모어v4) 2023-04-03
77. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4) 2023-04-01
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74. 오늘의운동(트레드밀30km,클리프톤8) 2023-03-24
73. 오늘의운동(트레드밀21km,모어v4) 2023-03-22
72. 오늘의운동(트레드밀21km,모어v4) 2023-03-20
71. 오늘의운동(트랙 26km, 모어v4) 2023-03-18
70. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8) 2023-03-16
69. 오늘의운동(트레드밀21km,모어v4) 2023-03-12
68. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8) 2023-03-10
67. 오늘의운동(트랙26km, 모어v4) 2023-03-08
66. 오늘의운동(트레드밀20km, 모어v4) 2023-03-06
65. 오늘의운동(트레드밀20km,클리프톤8) 2023-03-04
64. 오늘의운동(트레드밀31km, 모어v4) 2023-03-02
63. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8) 2023-02-26
62. 오늘의러닝(트레드밀 30km, 모어v4) 2023-02-24
61. 오늘의운동(트레드밀21km,모어v4) 2023-02-22
60. 오늘의운동(트랙21.17km,클리프톤8) 2023-02-20
59. 오늘의운동(트레드밀30km 모어v4) 2023-02-18
58. 오늘의운동(트레드밀 21.1km 인피런) 2023-02-16
57. 오늘의운동(트레드밀10km 모어v4) 2023-02-14
56. 오늘의운동(트레드밀30km,클리프톤8) 2023-02-10
55. 오늘의운동(트레드밀 21km, 모어v4) 2023-02-08
54. 오늘의 운동(트레드밀 30.18km 클리프톤8) 2023-02-04
53. 오늘의운동(트레드밀20.14km 모어v4) 2023-02-02
52. 오늘의러닝(트렉 30.11km, 모어v4) 2023-01-31
51. 오늘의운동(트레드밀 15km, 클리프톤8) 2023-01-29
50. 오늘의 운동(트레드밀 21km 모어v4) 2023-01-27
49. 오늘의운동(트랙21km, 클리프톤8) 2023-01-23
48. 오늘의운동(트레드밀20km 모어v4) 2023-01-21
47. 오늘의 러닝(트레드밀30km 클리프톤8) 2023-01-17
46. 오늘의 러닝(트레드밀21km 클리프톤8) 2023-01-15
45. 오늘의 운동(트레드밀 16.28km 모어v4) 2023-01-13
44. 오늘의 운동(트레드밀20km) 모어v4 2023-01-11
43. 오늘의 운동(트레드밀15km) 2023-01-09
42. 오늘의 운동(러닝은 조정중) 2023-01-07
41. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 인피런 2023-01-05
40. 오늘의운동(트레드밀 20km) 클리프톤 2023-01-03
39. 오늘의 운동(트레드밀25km) 클리프톤 2022-12-30
38. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 인피런 2022-12-28
37. 오늘의 운동(트레드밀15km) 인피런 2022-12-26
36. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 클리프톤 2022-12-20
35. 오늘의 운동(트레드밀 10km) 인피런 2022-12-18
34. 오늘의 운동(트레드밀 21km) 클리프톤 2022-12-16
33. 오늘의 운동 (트레드밀 20km) 클리프톤 2022-12-14
32. 오늘의 운동(트레드밀 15km) 클리프톤 2022-12-12
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24. 오늘러닝(트레드밀 25km) 클리프톤 2022-11-26
23. 오늘 러닝(트레드밀 20km) 2022-11-22
22. 오늘 러닝(트레드밀 20km) 2022-11-20
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19. 오늘 러닝 (트레드밀 20km) 2022-11-12
18. 오늘 러닝(트레이드밀 23km) 2022-11-10
17. 오늘 러닝 (트레이드밀 25km) 2022-11-08
16. 오늘 러닝 (트레드밀 23.87km) 2022-11-04
15. 오늘 러닝(트레드밀 15.6km) 2022-11-02
14. 오늘 러닝(트레드밀 25km) 2022-10-29
13. 오늘 러닝(트레드밀 22km) 2022-10-27
12. 오늘 러닝(트레드밀 25.98km) 2022-10-25
11. 망한 러닝(트레드밀 15km) 2022-10-23
10. 오늘 러닝(러닝머신 20.98km) 2022-10-21
9. 오늘 러닝(24.96km) 2022-10-19
8. 오늘 러닝(트레드밀 24.08km) 팁 구걸요.. 2022-10-17
7. 오늘 러닝(21km) 2022-10-15
6. 오늘 러닝(22.96km) 2022-10-11
5. 오늘 러닝(20km) 그리고 2022-10-09
4. 오늘 러닝(20km) 2022-10-07
3. 오늘 러닝(25km) 2022-10-05
2. 오늘 러닝(24.37km) 2022-10-01
1. 어제 운동(러닝 23.83km) 2022-09-30

오늘은 즐건 휴일이군요...

풀세트 조지러 가즈아~를 외쳤는데..

가보니.. 분위기가..?

보아하니.. 어떤 아줌마 한분이 에어컨

끄라고 ㅈㄹ... 하는것 같더라구요.

딱봐도 인상이... 어우...대화 안되는 부류

같고.. PT쌤은 모른척 이신거 같고..

나도 모른척하기에는 눈도 마주쳤고..

평소 신세진것도 좀 있고.. 쩝...

끼어들긴했는데.. 어디서 사람 가르치냐..

식이셔서 오늘 에어컨은 없이.. ㅜㅜ..

매니저가 일도 잘하고 파이팅있는 친군데

제가 말렸네요.

그렇게 노가리 타임+웜업 스트레칭 하다보니

운동시작이... 평소보다 늦었고.. 운동시간도

너무 길게해서... 너무 늦어졌네요.

아.. 렛풀다운 종드님 조언대로 끝에서 10%

정도 덜올렸는데.. 끝점까지 못가서 약간

아쉽지만 어깨 후면이 귀신같이 잡히네요.

ㅎㅎ... 통증없이 마무리.. ^^

러닝은.. 더웠습니다.. 400 맞춰뛰다가

1시간쯤부터 410정도 계획잡았다가..

더우니까 몸이랑 발바닥에 열이 차는것

같아서 살짝씩만 다운해서...

1시간까지는 405.. 이후는 410정도로

뛰었네요.

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력3시간36분, 러닝1시간26분)

뛰면서.. 속으로 에어컨ㅅㅂ..만 몇번을

외쳤는지... 매니저가 살안빠진다.. 얘기했나봄..

거기에 긁혔는지.. 운동도 안하면서 안감.. ㅜ^ㅜ

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초록종이

오늘같은 날에 에어컨 없으면 얼마나 더우셨을까요... 실내에서 여러 사람들과 같이 운동하다 보면 인내가 많이 필요한 것 같네요. 오늘도 수고하셨습니다!!

2024-04-27 점아이콘

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뫼비우스

얼굴 벌개져서.. 땀을 비처럼 뿌리며..

ㅋㅋ.. 근데 그건 그거대로 재밌었...^^

문런 굳이 그렇게 뛸건 없지만..

이런저런것도 다 추억이긴하죠.

재밌었어요. ^^

2024-04-27 점아이콘

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바이러스균

저 어제 에어컨 없이 달리는데 얼굴 시뻘개지더라구요 ㅋㅋㅋ

멀티 스카프로 이마 꽉 둘러서 땀 안 떨어지게만 하고 ㅋㅋㅋ

속도가 빠르시니 더 죽을맛일텐데 고생하셨습니다.

2024-04-27 점아이콘

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뫼비우스

뛰기전에.. 아.. 열 올라오는데..

뛰는게 가능할까?

싶었지만.. 뭐... 재밌었습니다.

근데 담부턴 틀고 뛰고 싶....^^;;

2024-04-27 점아이콘

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쭈웁

역시 운동은 전문가에게 조언을 얻어야ㅋㅋ

에어컨 없음 헬스장 찜통일거 같은데요;;

아침 8시만되도 야외도 해가 비춰서 더워지더라구요

근데 더운데도 잘뛰십니다..역시..대구시라..ㅋ

수고하셨습니다

저는 내일 조깅으로 시간주하려구 새벽 같이 나가려구요^^;;

2024-04-27 점아이콘

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뫼비우스

꽃가루가 심해서 창문도 못 열거든요.

음청 덥긴했어요.

미리 준비를 400으로 준비해갔던거라..

살짝만 낮춰뛴거죠.

근데 시작 4분만에.. 포기할뻔하고..

2시쯤이였나? 더운게 피크였을땐...

어후... 소리 나긴했지만.. 뭐..

지나고나선 다 추억이고 재미죠.

대구가 분지다보니.. 미세먼지랑

더위는... 진짜... ㅜㅜ

2024-04-27 점아이콘

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제피로스m

휴 ㅋㅋ 오늘대회뛰고 왔는데.. 어떻게 매번이렇게 뛰시는지.. 다시한번 감탄만 ㅋㅋ 21km만해도 너무 길더라구요 ㅠㅠ 4월마일리지..대비하면 선방한건가 싶지만...훈련부족으로 후반에 완전 퍼졌습니다 ㅋㅋ

2024-04-28 점아이콘

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