이제 막 러닝 시작한 초보 러너입니다
5월에 10km마라톤을 나가보려 하는데 성인 남성이면 10km 정도는 충분히 소화 가능하겠죠?
무릎이 무리가 가지 않는 선에서만 뛰시고 걷다가 다시 뛰고 하는게 좋아요 그리고 운동화는 마라톤화 입문용 정도 구입하시는거 추천요
1k씩 천천히 올리면서 훈련하시면 완주하실거에요
저도 달리기 시작한지 1년 조금 넘었는데요.. 5k 넘게 뛰기까지가 힘들더라고요.. 5k 넘게 뛰실 수 있다면 10k까지는 상대적으로 수월하더라고요.
충분히 가능하죠! 런데이 어플깔고 30분달리기부터 추천드립니다! 30분 성공하면 40-50-60분까지 일단 늘려보시구요~ 60분 성공하면 그이후부터 꾸준히 하시다보면
주1회 숨찬 달리기 주2회 숨이 안차게 연습하다보면
충분히 10km 달릴 수 있습니다!
등록안내
0
0
