저는 개인적으로 헬린이나 선수가 아닌이상은 최대한 많이 하명 좋다고 생각해서 주 최소 5회 정도는 운동을 합니다. 딱히 회식이나 피할수 없는 약속을 제하곤 다 가능 편입니다 보통 주에 몇번 정도 헬스장 가실까요?
최소 주 3회 이상
반듯한 자세
무리하지 않는 중량
적당한 휴식
컨디션 무리 없을 때 열심히 합니다
2번도 힘들게 ㄷㄷ
주말도 저녁 술자리있어도 하고 가지요
저는 주 4~5회.
희안하게 오늘은 가볍게 유산소나 하고 와야겠다.
하고 가는데, 막상 유산소는 1도 안하고 근력 운동만 조지게 되더라고요 ㅠ ㅠ
주 1~2회 5~7km 달리기. 춥다, 미세먼지 심하다 등 핑계로 잘 안하게 됨. 이제 핑계 사라지니 자주해야겠음.
술약속 아니면 매일 가서 샤워하죠^^;;
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최소 주 3회 이상
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무리하지 않는 중량
적당한 휴식
컨디션 무리 없을 때 열심히 합니다