수영
배영 왼쪽 물잡기 계속 연습
(왼쪽 5번 오른쪽 1번)
드디어 됨
(원인이 왼쪽 롤링할때 코어가 풀리면서
자세가 안나와서 캐치가안된거였음)
왼쪽롤링시 코어 타이트하게
헬스
사이클 15분
벤치 15셋
펙덱 플라이 5셋
행잉 레그 레이즈 100회
어깨 고관절 발목 스트레칭
웨이트는 최대한 심플하게 고세트 고반복
3종목 이내로 줄여야죠 ㅋㅋ
저도 요즘은 다 내려놓고 고반복이네요.
고생하셨습니다.
사이즈가 좀 필요가 없어졌습니다 ㅋㅋ
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3종목 이내로 줄여야죠 ㅋㅋ