rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
¾Ç·Â±â 50kg 7+6+7=20ºÐ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 25ÃÊ
À¯»ê¼Ò 45ºÐ
Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 4 1 1 1 27(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 46ÃÊ(+3) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 10 2 2 2 / 3ºÐ 15ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ
½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 10 2 2 2 / 3ºÐ 19ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ
µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 6(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 2ºÐ 1ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
¼ö¿äÀÏ ¹ã´Ê°Ô Àä´õ´Ï ÄÁµð¼Ç ÃÖ¾ÇÀÔ´Ï´Ù ¿¡ÈÞ... |
Àúµµ ÄÁµð¼Ç ÃÖ¾ÇÀÎ ³¯¿¡´Â °¡º±°Ô ¸ö Ç®±â¸¸ ÇØ¾ß°Ú³×¿ä ¤Ð
ÀḸ ÀßÀÚ¸é ÁÁÀºµ¥ ¤¾¤µ¤¾
°í»ýÇϼ̽À´Ï´Ù.