사이클 20분
펙덱 플라이 6셋
벤치 프레스 10셋
푸쉬업 5셋
행잉 레그 레이즈 100회
스트레칭
아 벤치 70대에도 빌빌댐ㅋㅋ
수영은 오후 자유수영 예정
뭐 그냥 평일 공휴일은
평일처럼 합니다 ㅋㅋ
저도 요즘이라면 벤치 70kg 10개나 할 거 같네요.
컨디션 좋아야 10개입니다 ㅋㅋ
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뭐 그냥 평일 공휴일은
평일처럼 합니다 ㅋㅋ