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장나라

건강/헬스 입니다.

5월 7일 밀기, 카프레이즈2

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+6+7=20분 세트간 휴식 25초

유산소 40분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 27(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 43초(-3) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 17초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 19초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 0초 세트간 휴식 20초

대체휴일 집에서 구르느라 운동이 하루씩 밀리게 됐습니다 ㅋㅋㅋ

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뫼비우스

이런 연휴가 있을때마다

교대근무자는 부러움의 눈길을...

ㅎ...

2024-05-08 점아이콘

아 쉬지 못하셨군요. 파이팅입니다 ^^;

2024-05-08 점아이콘


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