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토트넘 대 리버풀

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건강/헬스 입니다.

5월 8일 하체, 당기기2

등록일 2024-05-08 22:24
조회수 412

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+6+7=20분 세트간 휴식 25초

유산소 40분

스쿼트 중량 132kg 3 1 1 1 / 1분 53초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 46초 세트간 휴식 20초

친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2분31초 / 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 2:5 2분03초 / 세트간 휴식 20초

스쿼트 할때 너무 힘들어서 오늘 런지도 어림없겠다 싶었는데

의외로 런지는 할만 해서 원래 횟수 복귀했습니다. 들쑥 날쑥~

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다른의견

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1

뫼비우스

워낙에 고중량으로 하시니..

근데.. 스쿼트는 그래도..

고중량 런지는 상상이 잘 안되긴하네요.

2024-05-09 점아이콘

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다른의견

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양쪽으로 잡고 하니 할만합니다. 아무것도 안 잡고 한번 도전해봐야겠습니다 ^^;

2024-05-09 점아이콘

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