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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동6

종드1
등록일 2024-05-10 09:43
조회수 414

랫풀다운

70키로 9회

부티빌더 백익스텐션

133키로 8회

케프다(벌켄)

100파운드 9회

라잉트

38키로 7회

원암덤벨익텐

14키로 9회

행잉레그레이즈

10회

오후에 마이마운틴

경사25 속도3

30분

사이클

20분예정

운동평가: 작년 12월 이후로 첨으로 체중재봤는데

식이조절 한달차 중인데도 99키로 네요 ㅋㅋㅋㅋ

올해는 100키로대로 살았다는얘기. ..

아오--;;

그래도 한달 조절중이라 현타안오고

이제 쭉 조절해서

85키로 까지 뺄생각입니다 ㄷㄷ

파워링크 등록안내

첨부파일

KakaoTalk_20240510_092007330.mp4
KakaoTalk_20240510_092002057.mp4
KakaoTalk_20240510_091957627.mp4
KakaoTalk_20240510_093759533.mp4
KakaoTalk_20240510_093755134.jpg



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뉴에라

그래도 두자리네요 ㄷㄷ

2024-05-10 점아이콘

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0 종드1

ㅋㅋㅋ 사실 오늘 95키로 이하는 된줄 알았... ㅠㅠ

2024-05-10 점아이콘

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바이러스균

백 익스텐션을 거의 하이퍼 익스텐션으로 하시네요.

허리가 이제 많이 좋으신가보네요.

2024-05-10 점아이콘

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1 종드1

저렇게 허리만 직접 수축시킬땐 통증이 따로없는데 전 허리가 말리면 통증이와서..ㅎㅎ

상체 굽힐때가 가장 위험합니다 ㅎ

2024-05-10 점아이콘

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뫼비우스

상승세가 아니라 내려가는 중이시면..

결국 시간이 문제겠죠.

결국은 빠질겁니다. ^^

2024-05-10 점아이콘

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종드1

네 이제 맘잡혀서 9월까지 차근차근 빼보려고 합니다 ㄹ

2024-05-10 * 점아이콘

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