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장나라

건강/헬스 입니다.

한달동안 가능한 살을 빼고싶습니다7

근데 다이어트할때 한달에 어느정도의 무게를 빼는게 건강하게 뺄수있는지 궁금합니다

키몸무게 모두 평균이라는 가정하에 3kg정도빼도 될까요?

파워링크 등록안내

탄수화물만 안먹어도 그정도는 금방빼죠

2024-05-10 * 점아이콘

저탄고지+간헐적단식섞으면 5키로우습던데요

치팅없이 빡세게

2024-05-10 * 점아이콘

김머리소년

고지방식 한달 제대로 해보세요 엄청 빠집니다

2024-05-10 * 점아이콘

홍유경

지금 뚱땡이 상태라면 매일 2끼만 먹어도 많이 빠짐

2024-05-10 * 점아이콘

0 최강귀염만두

당류만 줄여도 건강하게 뺄수있을거에요

2024-05-10 * 점아이콘

0 초록종이

음료수를 제로로 바꾸어도 많이 좋더라고요

2024-05-10 * 점아이콘

운동을 하는 이유는 나를 강하게 만들기 위한 것이고 살을 빼려면 적게 먹어야 된대요. 근육 키울 목적 아니면 일단 먹는양을 조절하시지요. 무턱대고 운동만 하면 식욕이 늘어서 살이 더 찝니다.

2024-05-11 * 점아이콘


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