오늘의 운동1

견봉쇄골관절염 진단 받아서 한달간 수영+헬스(상체) 금지네요ㅠㅠ

당분간 러닝+하체에만 해야겠습니다

오늘의 운동

트레드밀 5km 22분

(워밍업2분,1키로,1키로,2키로,나머지)

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전기로 자극을 줘서 관절에 염증을 줄어주는 안마기가 도움될거예요. 운동선수들도 관절전기안마기를 하면서 뭉친근육도 풀더라고요.

2024-06-19 점아이콘