3분할로 어깨 하체 / 등 이두 / 가슴 삼두 복근 으로 일주일에 한번쉬기 vs 2분할로 어깨 하체 팔 / 등 가슴 복근 으로 일주일에 3번쉬기 vs 무분할로 특정부궈 한두가지운동하고 하루쉬기 빠른근성장에는 어떤게 좋을까용
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