아스날 플라이 4ㅔ트 110
싸이벡스 스미스 인클라인 탑 120kg 5회 백오프 80kg 12회 탑 무거웠음
해머mts 인클라인 60lb 50lb 3세트
너틸러스 레버리지 체스트 45lb 3세트
인클라인 플라이 8kg 3세트
덤벨ohp 40lb 4세트
사레레 8kg 3세트
리버스팩덱 100 3세트
유산소 20분
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