이상하게 런닝머신만 하면 조금만 빠르게 걷거나 뛰면 정강이 앞쪽 근육이 너무 땡기더라구요...
혹시 뭐때문인지 아실 분 있으실까 해서 질문드려봐요
런닝머신 뛰는건 관절에 안좋아서 미국에서는 금지추세임..
미육사에서는 금지
@IamPPOM 일단 정강이 앞쪽 근육 부족으로 보이는데 쉬셨다가 다시 단련 추천합니다
어디서 그런 얘기가 있죠?
러닝머신에서 뛰는거 좋습니다. 다만 빠르게 뛰는게 안좋은겁니다.
@곤들곤들 누가 그래요?
@곤들곤들 마라토너 전부 관절염행 발언이시네요.
런닝같은거 안하다가 하시면
뛰면서 발목을 앞으로 접었다 폈다 할때 그 근육이 쓰여서 피로감이 쌓입니다
폼롤러로 정강이 풀어주심됩니다 밑에 댓글들 골절이니 어쩌고니하는데 한달에 150-200키로로 몇달 뛰어 야 피로골절옵니다....
발 바닥이 닿을때
뒷꿈치로 닿으면 안그렇다고 하더군요
헬스가면 런닝머신 인터벌 많이 해봐서 알죠.
이것도 논란이 많은 얘기네요. 발바닥 닿을 때 어디가 좋은가.
뒷꿈치부터 착지해서그래요
즉 정강이근육을 많이써서 아픈겁니다
발바닥전체가 한번에 착지되는 미드풋으로 연습하고 달려보세요
웨이트를 빡세게 해서 지금 체중을 뛸 수 있는 몸이 되든지
체중을 낮춰서 다리를 살려주든지입니다
ㅠ 총각시절 80-83 유지하다 결혼후 해마다1키로씩 95가 돼부렷네요;; 정말 런닝조금만해도 정강이가 제일 피로해요
런닝전 폼롤러로 조져주세요
정강이통증은 신스프린트 증상이니까 병원 진료도 한번 받아보세요
평소에 많이 걷지 안나보네요. 그럼 거기 아파요. 걸을때 발끝을 무의식 중에 위로 올리게 되자나요!! 그때 사용되는 근육이 정강이 앞쪽 근육.
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런닝머신 뛰는건 관절에 안좋아서 미국에서는 금지추세임..
미육사에서는 금지
@IamPPOM 일단 정강이 앞쪽 근육 부족으로 보이는데 쉬셨다가 다시 단련 추천합니다
어디서 그런 얘기가 있죠?
러닝머신에서 뛰는거 좋습니다. 다만 빠르게 뛰는게 안좋은겁니다.
@곤들곤들 누가 그래요?
@곤들곤들 마라토너 전부 관절염행 발언이시네요.