사이클 20분
암 풀 다운 6셋
렉풀 8셋
로프 풀다운 5셋
스트레칭 20분
간만에 중량
저도 중량치는 날인데 4시간 자서 될지 모르겠네요 ㅎㅅㅎ
카페인 들이붓고 안 되면 컨벤을 루마니안으로 바꾸던가 해야겠네요.
고생하셨습니다.
탄수화물 때려넣음 됩니다 ㅋㅋ
바나나와 초코파이 먹는 중입니다 ㅋㅋㅋ
중량!! 너무많이 치시면 물에 안떠요. 적당히 하시는걸로 ㅎㅎㅎ
다리 줄이는게 시급합니더
맞아요 ㅋㅋ 중량 많이치면 진짜 뜨기 힘들어지긴합니다. 대회도 마치셨으니 행복하게 운동 하는게 맞죠 ㅎㅎ 수고하셨습니다!
요즘 등빼곤 중량 다 설렁설렁합니다
등은 포기불가능 ㅋㅋ
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저도 중량치는 날인데 4시간 자서 될지 모르겠네요 ㅎㅅㅎ
카페인 들이붓고 안 되면 컨벤을 루마니안으로 바꾸던가 해야겠네요.
고생하셨습니다.
탄수화물 때려넣음 됩니다 ㅋㅋ
바나나와 초코파이 먹는 중입니다 ㅋㅋㅋ