식단 조절 , 유산소운동
딱 저거 두개면 해결.
배고픈거 못참는 분들은 단백질 위주의 식단과 배고플땐 그냥 닭가슴살 하나 먹는정도로 해결.
당장 살만 빼는게 목적이면 그게 맞는데 요요때문에 근력 운동 해야죠
유산소운동 좋네요~
그래서 막상 근력운동하는데 체중이 안붙으면 어려워지구 그러죠
가장 힘든 두가지...
저 두가지가 제일 힘든것같아요...
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당장 살만 빼는게 목적이면 그게 맞는데 요요때문에 근력 운동 해야죠