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2024-06-04
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- Æ®·¹µå¹Ð ¼Óµµ 7 °Å¸® 2km 700m °È°í 300m ¶Ù°í ½É¹Ú¼ö 150 ÃÑ 20ºÐ - ÀÚÀü°Å 1km - CHIN DIP DRAX 7kg ±¤¹è Å°¿ì´Âµ¥ À̸¸ÇÑ°Ô ¾ø´Â µí - welliv strength Á¦Ç° ÁÁÀ½
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·çƾ - ¿îµ¿È °¥¾Æ½Å±â - 1¹ø »þ¿ö½Ç (´Ù ³õ°í Æù + ¹°Åë) - Æ®·¹µå¹Ð 10ºÐ 7 / 1km / 7:3 - Ç®¾÷´Ù¿î 15ȸ x 2 - ÅΰÉÀÌ 10ȸ x 2 - ½ºÄõÆ® 20ȸ x 2 - ¾Æ·É 6kg 20ȸ x 2 - ¹ß²ÞÄ¡ µé±â 30ȸ x 2 - Ç÷©Å© 2ºÐ
- Æ®·¹µå¹Ð 10ºÐ 7 / 1km / 3:7 - ÀÚÀü°Å 10ºÐ / 1km - »þ¿ö ÈÄ Ãâ±Ù |
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