잠 들기전에 단백질 음료 먹으면 좀더 근합성에 도움이 많이 되나요? 자기전에 먹을까 싶어서 ㅎㅎ아님 별 차이가 없을까여?
자기전에 뭔가를 먹는건 수면의 질을 크게 떨어뜨리는 요인이라서..
그냥 밤엔 무엇보다 숙면을 취하는게 중요하다고 생각합니다
운동 끝나고 드세요
단백질도 많이 먹음 안좋대요
다만 너무 늦게 드시면 소화때문에 수면의 질이 떨어지는것도 사실입니다.
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자기전에 뭔가를 먹는건 수면의 질을 크게 떨어뜨리는 요인이라서..
그냥 밤엔 무엇보다 숙면을 취하는게 중요하다고 생각합니다