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1. 턱걸이 도우미(?)10

  • spson
  • 등록일 2024-06-05 08:00
  • 조회수 2231

 

 

오늘 헬스장에 갔더니 이런 머신이 있네요.

 

검색해보니  Drax Dip/Chin Assist machine

 

턱걸이 도우미 정도 되겠네요.

 

 

온몸 무게를 오롯이 팔로 올리지 못하니

 

무릎을 대고 그 무게만큼을 중량으로 보조해주면서

 

턱걸이를 하는 기계네요.

 

 

어깨가 딱 벌어진 아주 멋진 신사분이 저걸 하는데 와우!

 

오늘은 무릎대고 50kg 중량 맞추고 턱걸이를 10번 성공했습니다.

 

학교 다닐 때도 턱걸이 한번 못했는데 ㅎㅎㅎ

 

중량을 조금씩 줄여가면서 1번 하는 날까지! 

 

 

근데 이 기계 명칭이 정확히 뭐라 하나요?

 

20240605075737_fwItH5hhFN.jpg

 

 

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다른의견 0 추천 0 대마왕구리구리

어시스트 풀업 머신

2024-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 spson

감사합니다 

어시스트 풀업 머신!

2024-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb

어시스트 풀 딥

이름이 턱걸이 도우미 맞네요 ㅋㅋ

 

무게를 팔로 든다 생각치마시고 등으로 당기는거에용

2024-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 spson

아하! 등으로요!

기억하고 해보겠습니다.

역시 전문가! ㅎㅎ

2024-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

풀업이 등키우긴 제일 좋긴하죠.

어시스트풀업으로도 등쪽으로

힘쓰는게 어색하시면

렛풀이나 시티드로우같은걸로

몇세트 진행하시고 풀업하시면

등으로 하는게 느낌이 좀더 잘

오실껍니다.

2024-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 spson
뫼비우스님의 댓글을 받다니 영광입니다.

 

네~ 아직은 등쪽 감각을 잘 모르겠습니다.

렛풀을 한번 해보고 넘어가보겠습니다.

좋은 조언 감사드립니다.

2024-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m

저도 요즘 풀업.. 1개를 위해 노력중인데 이것저것 해본 결과 저 어시스트풀업머신 보다는 풀업밴드가 좀더 효과적인거 같더라구요! 그리고 그냥 매달리기, 반쯤땡긴상태에서 매달리기; 네거티브풀업( 점프해서 서서히 떨어지기) 같은걸 해주니 점점 좋아지는 느낌!!    도움없이1개까지 ㅎㅇㅌ입니다

2024-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

풀업 밴드는 한 쪽으로 몸이 틀어지니까 비추합니다.

 

다리 꼬는 것도 몸이 틀어져서 별로 안 좋아요.

 

오래 매달리기 1분 이상만 가능하면 1개 쉬워져요.

2024-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m

다리안꼬고.. 양발로 밟아도 그런가요..?? 

매달리기 퀵그립 버프로 1분넘겼는데..맨손기준이겠..죠? ㅎㅎ

2024-06-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

@제피로스m 밴드 대부분 한 발로 밟던데 양발을 다 거시면 풀업하기가 더 어려워질 거 같네요.

매달리기는 맨손 기준이죠 ㅠ

제가 30개 할 때 2분 버텼었네요.

2024-06-05 점아이콘
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