»Ë»Ñ Æ÷·³

6¿ù 13ÀÏ ¹Ð±â, Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî

  • Ȳ±Ý¸¶·ç
  • µî·ÏÀÏ 2024-06-13 22:31
  • Á¶È¸¼ö 412

rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)

 
¾Ç·Â±â 50kg 7+7+7=21ºÐ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 25ÃÊ

À¯»ê¼Ò 45ºÐ

Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 4 1 1 1 27(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 47ÃÊ(+1) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ 

½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 10 2 2 2 / 3ºÐ 16ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ

½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 10 2 2 2 / 3ºÐ 22ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ

µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 7(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 2ºÐ 7ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
 
¿À·£¸¸¿¡ µÐ±Ù¿¡ ±âºÐÁÁÀº ±ÙÀ°ÅëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Àú¹ø ÁÖ ±Ý¿äÀÏ ½¬¾î¼­ ±×·±°Å°ÚÁÒ ¤»¤»
³»ÀÏ ·±Áö ¿ø·¡ º¼·ý ȸº¹Çϸé ÁÁ°Ú´Âµ¥..

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û