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건강/헬스 입니다.

7kg 감량으로 가는 길목에서

spson
등록일 2024-06-14 11:05
조회수 582

어제는 탁구리그전이 있었습니다.

총 11게임을 하니 땀이 비오듯이 ㅎㅎ

덕분에 1만보도 달성하고

확실히 호흡이 가빠지고 운동량이 되다보니

유산소 운동으로 공을 다루는 탁구는 참 좋은 것 같습니다.

놀라운 변화가 있습니다.

예전에는 리그전이 끝나면 뒤풀이에 가서 늘 기름진 음식과 음료를 먹곤 했는데

어제는 그냥 집으로 갔습니다.

그 다음날 새벽운동이 설레서요 ㅎ

나를 기다리는 헬스친구가 있기 때문에요 ㅎ

오늘 새벽 6시 반 ~ 7시 반까지 국민체육센터에서 운동 잘하고

운동복 손빨래하고 짤순이에 탈수 잘 해서

햇볕 아래 일광욕 시켰습니다.

어제 운동으로 축축해진 운동화와 함께요 :)

이렇게 건강해진 삶의 패턴이 참 좋습니다.

땀, 근력운동, 탁구를 통한 시합, 햇볕, 청결함

건강한 식단, 야식없는 저녁

그렇게 설레는 점심식사와 저녁식사

참을 수 있게 되었고

점차 건강해지고 있습니다.

행복합니다 :)

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